Povánoční tenisové soustředění

Tým školy-tenisu pro Vás připravil dvoudenní tenisové soustředění na kurtech hotelu Čechie.

KDY: 28.- 29.12.2009

KDE: tenisové krty hotelu Čechie

Dvoudenní tenisové soustředění bude zaměřeno na  :

  • tenisovou výuku (formou cvičení i vzájemných zápasů)
  • kondiční trénink
  • relaxaci a stretching (bazén, sauna)

CENA: 2 600 Kč

Cena zahrnuje : 8 hodin tenisového tréninku, 2x kondiční trénink, 2x bazén, pronájem tenisové haly, obědy, svačiny a pitný režim po oba dny

Program :

Pondělí 28.12.2009

8:50

sraz v areálu hotelu Čechie

9:00 – 9:30

společná rozcvička + rozdělení do skupin

9:30–11:30

tenisová výuka zaměřená na hru do zadní části

11:30–12:30

oběd

12:30–13:00

kondiční trénink formou her

13:00–15:00

tenisová výuka zaměřená na hru na síti, přechod na síť, servis

15:00–15:30

svačina, odpočinek, přesun na bazén

15:30–16:30

relax v bazénu a sauně (případně v posilovně)

16:45

ukončení prvního dne

 

Úterý 29.12.2009

8:50

sraz v areálu hotelu Čechie

9:00–9:30

společná rozcvička + rozdělení do skupin

9:30–11:30

tenisová výuka zaměřená udržení míče ve hře a umístění koncového míče

11:30–12:30

oběd

12:30–13:00

kondiční trénink formou her

13:00–15:00

tenisový turnaj

15:00–15:30

svačina, odpočinek, přesun na bazén

15:30–16:30

relax v bazénu a sauně (případně v posilovně)

16:45

ukončení druhého dne

<< zpět